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Was ist noch zu beachten?
Während der ersten beiden Tagen kann es noch zu Umstellungsproblemen
kommen. Der Körper muss sich an die neue (essenlose) Situation gewöhnen.
Leichte Kopf- und Bauchschmerzen sind möglich, sie lassen sich aber durch
Trinken und Abführen beseitigen.
Der Blutdruck sinkt zumeist. Daher aufgepasst beim Aufstehen. Man
friert etwas schneller.
Bewegung und Gymnastik hilft hier sehr gut!
Alle 3-4 Tage noch einmal abführen.
Rauchen, Alkohol ist selbstverständlich nicht zulässig - wir wollen
entgiften!
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Das
Fastenbrechen
Der Start in Aufnahmephase beginnt mit einem süßen Apfel, der
die Magensäure wieder anfachen soll. Danach wird zunächst wenig und langsam
immer mehr leicht Verdauliches gegessen (s. Fasten-Vorbereitung)
Hier gibt es eine einfache Grundregel: Ca. 1/3 der Fastenzeit benötigt man,
um die Nahrung wieder auf "normal" umzustellen.
Dies war nur ein kurzer Überblick.
Geeignete Literatur ist m.E.:
Dr. med. Hellmut Lützner, Wie
neugeboren durch Fasten
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