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Wie
geht denn nun das Fasten?
Man muss mehrere Phasen betrachten:
- Fasten-Vorbereitung
- Starten
- Durchführung
- Fastenbrechen (Ende)
Nachfolgend möchte ich einen groben Überblick über die Durchführung
des Fastens geben. Genaue Informationen sollten Sie sich bei Fachleuten
oder über geeignete Literatur (s. Seite 5) besorgen.
Die
Fastenvorbereitung
Sie alle kennen die "Fastnacht" - die Nacht vor der Fastenzeit.
Hier wird nochmal so richtig zuge-schlagen, denn
ab morgen wird ja gefastet...!
So bitteschön bereiten wir das Fasten nicht vor!
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Die
Fastenzeit wird 1(-2) Tage dadurch vorbereitet, dass man nur noch leicht
verdauliche Nahrung zu sich nimmt (z.B. Rohkost, Obst, Salate, Müsli,
Knäckebrot, Quark, viel trinken...).
Fleisch, Fisch, Fettes, stark Süßes gibt es nicht mehr.
Je besser man sich vorbereitet, desto günstiger klappt
auch der Start und der Verlauf des Fastens.
Der
Fastenstart
Fasten mit gefülltem Darm ist Unsinn, denn wir wollen ja Gifte ausscheiden.
Und der Darm ist schließlich angefüllt mit Nahrung und damit jede Menge
Giftstoffe. - Und das muss raus!!!
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